打嗝是生活中很常见的一种现象，大多数情况下的打嗝是由于生活习惯不良引起的，且一段时间后一般都可自行缓解。今天，我们就来聊一聊，哪些坏习惯容易引起持续打嗝？

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　　1、吃得太快

　　如今有许多职场白领，为了赶时间都会很快吃完饭，但在进餐过程中会吸入过多空气，从而导致打嗝，所以平时要放慢进食速度，细嚼慢咽。

　　2、喝酒过量

　　许多年轻人都爱喝饮料，特别是碳酸饮料，如果喝得太多，会导致胃里有消化液堵塞，从而使消化液变淡，引起打嗝。特别是在饮用碳酸饮料之后，打嗝的情况会更严重，比如雪碧、可乐等，这些饮料很容易使胃部充满空气，从而影响到消化系统，就会出现打嗝的情况。

　　3、喝热茶和咖啡

　　假如长时间喝热咖啡或热茶，也很容易打嗝，因为饮用此类饮料时，水蒸气会和空气一起吸入体内。并且人在喝热饮时会下意识地吹气，这样也会容易让胃部进入大量空气，所以在喝热饮时建议是放凉后再喝。

　　4、情感焦虑

　　有些人工作和学习的压力越来越大，会导致焦虑情绪频繁出现，也由于自身压力比较大，所以人体对氧气的需求也会增加。在日常生活中要注意控制自己的情绪，打嗝的时候要注意不要让自己的情绪受到影响。

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