胃窦炎是一种局部炎症，顾名思义就是胃窦发炎了，30岁以上男性居多。今天，我们就来聊一聊，如何预防胃窦炎？

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　　1、胃酸过多者应避免进食，刺激胃酸分泌的食物，如浓味香料、酒精、酸味剂等。

　　2、应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物，饮食有节制有规律，食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

　　3、胃酸缺乏者，忌冲淡胃液，饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食物，用膳及膳后尽量少饮。

　　4、忌烟酒。吸烟后，烟碱能刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害刺激作用，使胃黏膜受损，并影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复与再生。

　　5、忌生活无规律及过度劳累，注意适当的休息、锻炼，体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃窦炎的预防。

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