近期，有很多患者表示：肛门坠的慌，胀胀的，有便意还拉不出，很难受啊。今天，我们就来聊一聊，如何预防肛门坠胀？

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　　1、锻炼身体、增强体质

　　长久坐、站的人肛门部位循环的血液会受到障碍，这样就会降低抵抗力，从而发生感染，所以要多运动，增强抵抗力。

　　2、调理饮食防止便秘

　　平时饮食不注意就会引起大便干燥、干硬，排便时就会撕裂、擦伤肛门的皮肤，这时细菌就会感染伤口，形成疾病，所以多吃纤维素食品，保持大便通畅。

　　3、不要久坐湿地

　　屁股不要坐在草地、湿土上，这样肛门会受凉受湿，抵抗力就会下降，寒湿会侵入肛门，从而遭受感染。

　　4、保持肛门清洁

　　肛门部位有很多的汗腺和皮脂腺，常常会分泌腺液。但是肛门部位又是容易繁殖细菌的地方，想要预防感染，一定要常清洗肛门，同时勤换内裤。

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