拉肚子是生活中经常会遇到的一种情况，此时人们的肠胃会变得很脆弱，若再继续进食不恰当的食物，给肠胃造成了刺激，更是会加重腹泻的情况。今天，我们就来聊一聊，经常拉肚子要少吃哪些食物？

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　　1、生冷食物

　　在腹泻期间，应该选择温和食物来获取营养物质，过于寒凉、生冷的食物会刺激肠道，增加肠胃的工作量，很可能会加重腹泻，应尽量避免。

　　2、辛辣刺激食物

　　在腹泻期间要以清淡饮食为主，不吃辛辣、过酸、过甜、过咸等刺激性的食物，以免加重胃肠道炎性反应，进而加重腹泻症状。

　　3、高蛋白食物

　　在腹泻时，也应尽量避免吃高蛋白的食物，因为此类食物容易加重腹泻的情况，特别是慢性腹泻患者，平时更要注意少摄入一些高蛋白食物。

　　4、油腻食物

　　腹泻时也要少吃油腻食物，因为油腻的食物含有过多的脂肪和胆固醇，会加重消化系统的负担，容易引起消化不良、脂肪泻等问题。

　　5、高纤维素食物

　　在腹泻时，应该注意少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维食物会直接刺激肠道，导致肠道蠕动增强，从而加重腹泻的情况。

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