自身行为习惯会直接影响到肠道状态，日常保持健康的生活方式，不要做不该做的、吃不该吃的，可提高肠道的抗病能力，降低肠息肉的发病率。今天，我们就来聊一聊，想要预防肠道长息肉该怎么做？

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　　1、多吃水果和蔬菜

　　水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉，因为这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。

　　2、不吸烟、喝酒

　　吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠恶变的风险。

　　3、坚持体育锻炼，保持健康体重

　　控制体重可以独立降低结肠患病的风险。平时注重身体锻炼，增强身体免疫力，可以促进肠胃蠕动，有效预防肠息肉发生。

　　4、调整心态

　　有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　5、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，防止病从口入。

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