有些人明明刷牙刷的很勤快，但嘴巴里还是有异味，出现这种情况可能是肠胃出现了一些问题。肠胃不好除了会引发口臭，有的人还会出现口干、口苦的情况。今天，我们就来聊一聊，如何预防口干口臭？

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　　1、适当运动

　　锻炼可促进身体的正常代谢，促进肠胃蠕动，有利于消化功能运转。

　　2、调节饮食

　　日常生活中，养成一日三餐规律饮食，定时定量。不食用辛辣刺激食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，适当多喝水，促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　3、清洁口腔

　　注意搞好口腔清洁工作，否则很容易出现口腔异味，尤其是在食用甜食之后，应认真刷牙，避免口腔内滋生大量的细菌导致龋齿。

　　4、节律睡眠

　　不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦。

　　5、戒烟戒酒

　　经常抽烟的的人嘴里会有口干口臭的现象，宿醉后醒来也会觉得嘴巴里又干又臭。

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