随着年龄的增长，肠息肉的发病率越来越高，多数肠息肉无明显症状，通常在肠镜检查过程中被无意发现。饮食是肠息肉不可忽视的因素，不健康饮食会增加肠息肉的发病率，而正确饮食可预防肠息肉的发生。今天，我们就来聊一聊，预防肠息肉要如何饮食？

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　　1、戒烟限酒

　　长期吸烟可使肠黏膜发生表皮样化生、溃疡、糜烂等情况，引起肠黏膜过度增生，形成肠息肉。长期、反复饮酒也会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道的慢性炎症性病变，从而可能导致肠息肉的形成。因此，平时有抽烟喝酒习惯的人群，应注意戒烟限酒。

　　2、避免刺激性饮食

　　平时的饮食要相对清淡一些，注意食物摄入的多样化，保持营养均衡，尽量少吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性的食物。

　　3、注意饮食卫生

　　饮食要干净卫生，不吃发霉、变质的食物，避免不洁饮食导致细菌病毒感染，从而引起肠道黏膜受损。

　　4、补充膳食纤维

　　当饮食中缺乏膳食纤维，结肠内的粪便会变得干硬，再加上通过速度迟缓，腹壁肌肉变弱，使得排空时间延长，若时间过久，则患肠息肉的几率就会相对提高。因此，平时可适当多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维的食物，有利于保持大便通畅。

　　5、少吃高脂肪食物

　　高脂肪的饮食与肠息肉的发生关系非常密切。食用过多的油脂，尤其是动物性脂肪，可在小肠内刺激胆酸分泌，肠内胆酸量过高时，易变成致ai物，从而助长息肉细胞的生长。因此，无论是动物性脂肪或植物性油脂，都应尽量减少摄入。

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