打嗝是生活中不起眼的一个小行为，吃太快、太饱等情况下，都可能会出现。总是打嗝的话，如何缓解打嗝一定是你想了解的吧！今天，我们就来聊一聊，老是打嗝该怎么缓解呢？

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　　1、减慢进食速度

　　很多人进食的速度很快，为了防止打嗝，建议减慢进食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

　　2、少吃产气食物

　　打嗝有时是因为吃了一些产气的食物，那么在平时就需要少吃一些产气食物，预防打嗝，比如巧克力和碳酸饮料等。

　　3、进食时少说话

　　吃饭的时候尽量避免开口说话，因为在说话的时候，会有大量的空气进入到肠胃，从而引起打嗝。

　　4、深呼吸

　　运动或者精神压力过大的时候，容易机械性的用嘴呼吸，从而吸入一些气体，导致打嗝，采取深呼吸的方式可以缓解打嗝。

　　5、及时治疗疾病

　　由一些疾病而引起的持续打嗝，通常嘴都会伴有一些苦味或者其它的味道，如果是这种情况，就要及时治疗疾病才能防治打嗝。

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