肛门疼痛是一种让人十分苦恼的疾病，不仅会引发疼痛，还会对人们的生活造成影响，那么肛门疼痛我们可以怎么做来缓解疼痛呢?

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　　1、调整心理：

　　加强学习相关知识，缓解紧张心情，增强与病症作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

　　2、通畅大便：

　　长期便秘是引起肛裂的主要病因，因此，保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，可服缓泻剂，如液体石蜡、果导片等，也可选用中药大黄、潘泻叶等泡茶饮用，可使大便松软以利排便，便后用热水坐浴，可改善局部血液循环，加快炎症吸收，减轻疼痛，缓解病人的紧张心理，以利排便。

　　3、注重食疗：

　　常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，加快裂口愈合。

　　4、调理饮食：

　　合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

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