排便是生活中很平常的生理现象，有的人排便很顺畅且很有规律，而有的人经常排便不畅，且排便次数少，令人头疼。今天，我们就来聊一聊，排便不畅、排便次数少怎么办？

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　　1、排便少可能是由于便秘所致的。而便秘是一件很普遍的事情，大家应该多注重平时的饮食，如果是便秘十分严重，那就应该到医院进行相关检查，不建议自行买药缓解。

　　2、有便意的时候，一定要及时去厕所解决。因为便意来临时，总是不能按时解决，就可能会造成习惯性便秘。所以，在条件允许的时候，大家要按时解决，不要强行憋便。

　　3、排便的时候不要看手机，要专心排便。因为排便时，分心做其他事情会造成排便时间延长，导致排便异常。

　　4、如果蹲了很久的厕所，都没有便意，就不要一直蹲着。强行排便可能导致心脑血管意外的发生，还有蹲得太久也对血液循环不利。

　　5、养成多喝水、多运动、多吃蔬菜水果以及不要熬夜的生活方式也很重要。

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