夏季即将来临，冰激凌、冷饮等生冷食物成了大家的心头爱，导致腹泻也变得常见了，肠胃不好的人尤为明显。为了避免出现腹泻情况，平时就要做好预防。今天，我们就来聊一聊，腹泻如何预防？

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　　1、注意饮食

　　不要吃不卫生、不干净的食物，水果蔬菜一定要清洗干净，蔬菜和肉食要煮熟才吃。存放在冰箱里的食物不宜过长，避免细菌滋生。平常的也不要暴饮暴食，少食生冷、辛辣刺激的食物，生活中一定要养成健康、卫生的饮食习惯。冰激凌、冰饮料等食物要少吃，吃多了容易刺激胃肠道，引起腹泻。

　　2、餐具定期消毒

　　餐具使用前后要清洗、消毒，用后要晾干。避免使用了不干净的餐具而造成感染。

　　3、少去人群密集的地方

　　要尽量避免去人比较多的场所，外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。

　　4、自律生活

　　平时多锻炼身体，增强体质，生活中要有良好的心态，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。同时也要保持室内的空气流通，才能减少病毒感染的机会。

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