痔疮是发病率数一数二的肛肠疾病，无论男女老少都有患上痔疮的可能性。作为常见的难言之隐，痔疮已经成为了许多人生活中的一部分。然而痔疮的出现不仅危害身体健康，还会给患者造成了不小的心理负担。那么，我们该如何预防痔疮呢？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、避免久坐久站

　　平时尽量不要久坐久站，以免影响直肠静脉血液回流，加重肛门淤血，从而诱发痔疮。

　　2、合理饮食

　　平时要注意多喝水，多吃蔬菜、水果及粗粮等，同时少吃辛辣食物，少喝酒。

　　3、蹲厕不要太久

　　蹲厕时保持的姿势可使痔静脉充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。所以要注意上厕所的时间不要太长，尽量控制在5分钟以内，同时排便不要过于用力。

　　4、注意肛周卫生

　　便后要温柔擦拭，避免损伤肛周皮肤，如果有条件每天可用温水清洗，保持肛门周围清洁，对于痔疮的预防是有好处的。

　　5、常做提肛运动

　　平时可有意识地收缩肛门，来回数十次，可有效锻炼肛门周围肌肉，减少痔疮的形成。

　　6、加强体育锻炼

　　每天坚持适量的运动，可以增加血液循环，促进胃肠道蠕动，有利大便排泄，预防痔疮。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。