痔疮的常见症状之一就是便血，痔疮出血的特点是在用力排便时，血液从肛门内流出，或手纸带血，或滴血，或呈喷射状。随着病情的持续发展，便血量也会随之增大，对人体健康很是不利。今天，我们就来聊一聊，痔疮出血怎么保养？

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　　1、合理调整饮食

　　饮食方面以清淡、易消化为主，多吃富含膳食纤维及维生素丰富的蔬果，注意饮食的新鲜、卫生，尽量避免进食辛辣刺激性的食物，远离油腻、厚重等食物。

　　2、不能憋大便

　　尽量养成及时拉大便的好习惯，做到一天拉一次大便，要注意排便是否通畅，是否出现了大便干燥、腹泻和排便困难的情况，如果出现的话要及时作出调整。

　　3、注意个人卫生

　　肛门长时间处于潮湿状态，会滋生大量的细菌，从而给痔疮的发生提供机会。因此，日常要保持肛门部位的干燥清洁，每次大便后要及时用温水冲洗，这样能把残留在肛门上的粪便及时清理掉，防止细菌滋生。

　　4、保持规律运动

　　适当运动不仅能够为肠道提供动力，防止便秘的出现，同时也能促进局部的血液循环，降低患上痔疮的几率。对于长时间久坐的人群来说，平时可以多做提肛运动，也就是不停的收缩肛门，这样能让肛门处的血液循环变得更加通畅，防止痔静脉的淤血扩张，从而预防痔疮。

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