便血日常该如何预防？一般我们把血液从肛门排出，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样（黑便），均称为便血。便血只是一个症状，并非一种疾病。便血多见于下消化道出血，特别是结肠与直肠病变的出血，但亦可见于上消化道出血。从便血的量和颜色，我们能辨别身体哪里出现了问题。那么，便血该如何预防？

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　　1、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

　　2、减少增加腹压的姿态，如下蹲屏气，忌久坐久立久行和劳累过度。

　　3、忌食辛热油腻粗糙多渣的食品，忌烟酒咖啡。

　　4、多食具有清肠热滋润营养粘膜通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　5、要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽、烦躁忧郁会使肠粘膜收缩血行不畅。

　　6、减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。

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