春季天气较干燥，再加上人们饮食习惯的改变，导致很多人易出现便秘的情况。春季便秘起来，不仅影响身体健康，还会影响大家的心情。今天，我们就来聊一聊，春季易便秘该怎么调理？

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　　1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3、多喝水，适当多喝水可美容养颜，还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便干燥。

　　4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利于排便。

　　5、正确的心理情志调养，改善情志，舒畅情绪，良好的心情有助于改善便秘。

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