为何冬季痔疮容易高发？肛肠医生解释：冬季天气干燥、天气寒冷，人体抵抗力变弱，稍不留意就会导致便秘发生。痔疮病人多是由于局部发生病变所导致的。冬季如果不注意防护，还易导致肛裂，加重痛苦。因此，有痔疮的人，冬季一定要做好保护。

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　　痔疮虽不致命，但痔疮出血、脱出、疼痛，还会带来不小的危害，长期便血还会导致贫血、黏膜感染。甚至还容易掩盖其他症状。因此，遵照时刻表，可有效改善肛肠病。

　　6: 30 晨起喝一杯水

　　水可促进肠蠕动，帮助排出宿便，除了晨起喝杯水，可保证充足的水分，还可多揉肚子，顺时针揉按小腹，时间在5分钟左右。

　　7：00 蹲马桶别超过5分钟

　　起床后，大脑会发布站立信号，会想排便，千万不要因时间紧憋着。另外，蹲马桶时不要玩手机，时间控制在5分钟。

　　10：00 奖励自己一份水果

　　多吃纤维多的食物，有助于防止便秘，特别推荐苹果、梨、西瓜和香蕉。

　　12：00 好午餐选蔬菜粗粮

　　蔬菜富含纤维素，推荐西兰花、甘蓝、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜等；全麦、麦麸等谷类食物也是不错选择；清淡饮食，不要吃油腻、熏、煎、炸类食品。

　　15: 00 午后进行适当运动

　　长时间坐着、站着或蹲着，都会导致痔疮。建议经常起身活动，促进血液循环、改善充血、促进肠胃蠕动。

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　　温馨提示：如果您也有疑似症状，请及时到正规的专科医院排除或治疗，以免错过治疗时间。长沙东大肛肠医院（健康热线：0731-82839120或关注微信公众号：guahao0731-82839120）。