女性是肛肠疾病不可忽视的发病人群，然而肛门部位涉及隐私，许多女性即使是出现了不适，也由于害羞、害怕，抗拒去医院就诊治疗，这无疑会促进疾病的发生与发展。今天，我们就来聊一聊，女性如何进行肛肠保健？

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　　1、经期的保护

　　女性在经期要选用柔软、吸水性好、卫生质量合格的卫生用品，并且要经常更换。此外，还可用温水外洗和热敷，改善局部的血液循环，增强抵抗力。在月经期间要注意休息，避免劳累过度，同时要保持心情的舒畅。

　　2、妊娠期的保护

　　女性在妊娠期要注意做好生活调理，可以多吃些富含纤维素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果。与此同时，还要注意休息和活动相结合，尤其是到了孕晚期，胎儿增大，孕妇的活动会不方便，但是仍然要坚持适当的活动。

　　3、产褥期的保护

　　女性在产后不管是在体力，还是在精力上都有很大的付出，很容易发生肛肠疾病。因此，女性在产后可以根据医生的建议，适当做一些恢复性的体操，尤其是肛门的舒张练习，以促进肛门部肌肉张力的恢复。

　　4、更年期的保护

　　女性到了更年期后，要多注意饮食方面的调理，多吃富含纤维素的食物，适当的参加体育锻炼，例如慢跑、打太极、做体操等户外活动。同时还要保持良好的心理状态，要以平和的心态面对生理上的改变。

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