肠道被称为人体最劳累的器官，因为它要不停的帮助人体消化食物，吸收营养，排出体内毒素。虽然肠道如此重要，但真正关心它的人并不多，所以才导致了肠道疾病的高发，直肠炎就是常见的一种。今天，我们就来聊一聊，预防直肠炎的方法有哪些？

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　　1、合理饮食

　　减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌烟酒等。

　　2、保证睡眠

　　要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不规律会导致肠胃功能的紊乱。

　　3、注意保暖

　　不要着凉，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。

　　4、放松心情

　　压力过大也会引起直肠炎的产生，适当的放松自己。情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。保持精神愉悦，不要长期处于高压的环境下，长期处于高压的环境下可能会引起肠内壁的发炎，进而引起炎性肠道疾病。

　　5、适当运动

　　平时不要一直坐着不动，适当做一下提肛运动，多走动一下，避免血液循环不畅。

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