外痔发生在肛管齿状线以下，靠近肛门端，属于痔疮的一种常见类型。虽然外痔症状反复发作，会给生活、工作造成一定的影响，但也不需要过于担忧，日常做好各方面的护理，可减少外痔的发作次数。那么，外痔患者应该怎么护理呢？一起来了解下吧。

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　　1、调整饮食

　　患有外痔的人，平时应尽量少吃或不吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬果，每日喝足量的水，保证排便的顺利进行。除此之外，还应尽量戒除抽烟喝酒的习惯，以免加重外痔病情。

　　2、规律排便

　　日常生活中，外痔患者应注意调理排便，每日定时定点的进行排便，有了便意就及时去排。还需纠正上厕所玩手机、看报纸的习惯，并将排便时间控制在5-10分钟，不要久蹲厕所。

　　3、清洁肛门

　　外痔患者每天在便后、睡前，都可使用温水清洗肛门及其周围，或进行温水坐浴，可帮助促进肛门处血液的正常流通，也可维持肛门处干净卫生的状态，减少疾病的发作。

　　4、适当运动

　　外痔患者可积极参加户外运动，如爬山、散步等等，增强身体的抵抗力，也可促进肛门处血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。还可经常采用提肛运动的方式，改善肛门周围血流不通的问题，预防病情的发作。

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