几乎每个人都经历过胃痛，这说来也并不奇怪，胃部每天都要接收各种食物，虽说酸甜苦辣都是营养，但消化这些食物也需要承受不小的压力，长期受不良刺激就容易损伤胃粘膜，进而出现胃痛的情况。那么，经常胃痛应该怎么缓解呢？一起来了解下吧。

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　　1、避免刺激胃部

　　日常生活中，应避免长期摄入粗糙、刺激性食物，避免过热饮料及过咸饮食，做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。患者还要尽量避免刺激，少用或尽量不用对胃刺激性强的药物，如皮质激素类、非甾体抗炎药和钾、铁、碘等药物，并要戒酒戒烟。

　　2、合理调整饮食

　　日常饮食应遵循宜少宜精的原则，宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不要等到口渴才喝水，饮水一次不宜过多。宜精是指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，要求食物精工细作，富含营养。患者还应遵循宜软宜缓的原则，宜软是指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，会加重肠胃的消化负担，宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，有利于食物的消化吸收。

　　3、保持乐观心态

　　经常胃痛的人，需注重精神与心理上的调理，保持乐观、豁达的情绪，也可以在一定程度上改善胃痛症状。

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